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한해한해 체력이 떨어지는것을 느낀다.
건강은 건강할때 지켜야한다.
달리기를 통해서 다시 예전의 몸무게로 돌아가자
예전 6개월 정도 달리면서 체중감량 7키로 정도 했던적이 었었는데
이후에도 운동을 안해도 1년정도 몸무게가 유지되었다.
아 달리기 하려면 런닝화 장비부터 사야하는가 ㅋㅋㅋ 이놈의 장비병 ㅜㅜ
달리기로 건강을 지키세요 달리기 러닝 효과 조깅 총정리 (tistory.com)
달리기로 건강을 지키세요 달리기 러닝 효과 조깅 총정리
처음 시작했을 때 30분은 커녕 5분도 달립니다. 꾸준한 달리기 운동으로 건강한 생활을 해보아요 달리기로 기대할 수 있는 효과1. 근육을 단련할 수 있다근육은 몸을 지탱하고, 움직이고, 에너지
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